차가운 물 한 모금에도 이가 시려서 고생하고 계신가요?

“차가운 물 한 모금에도 이가 시려서 고생하고 계신가요?” 시린 치아는 일상생활의 작은 즐거움마저 방해할 수 있습니다. 하지만 올바른 관리와 예방으로 충분히 완화시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 시린이의 원인과 집에서 쉽게 실천할 수 있는 예방법을 소개합니다.

이미지출처 : FREEPIK

 

시린 치아의 주요 원인

시린 치아는 다양한 원인에 의해 발생합니다. 주요 원인은 다음과 같습니다:

• 잘못된 칫솔질 습관: 치아를 좌우로 강하게 닦는 습관은 치아의 마모를 촉진하고, 특히 치아와 잇몸 경계 부위의 손상을 유발하여 시린 증상을 초래할 수 있습니다. 
• 치아 균열 및 마모: 딱딱한 음식 섭취나 이갈이 등의 습관으로 인해 치아에 미세한 균열이 생기거나 마모되면 치아 내부 신경이 노출되어 시린 증상이 나타날 수 있습니다. 
• 잇몸 질환: 치주염 등으로 인해 잇몸이 퇴축하면 치아 뿌리가 노출되어 외부 자극에 민감해집니다. citeturn0search13

 

이미지출처 : chatGPT

시린 치아 예방 및 완화 방법

1. 올바른 양치질 습관

올바른 양치질은 시린이 예방의 핵심입니다. 다음과 같은 방법을 추천합니다:

• 부드러운 칫솔 사용: 칫솔모가 부드러운 칫솔을 사용하여 잇몸과 치아에 가해지는 자극을 최소화하세요. 
• 바스법(Bass method) 적용: 칫솔을 치아와 잇몸 경계에 45도 각도로 대고 부드럽게 진동을 주며 닦는 방법으로, 잇몸 마사지 효과도 있어 잇몸 건강에 도움이 됩니다. 
• 과도한 힘 피하기: 칫솔질 시 힘을 과하게 주지 말고, 부드럽게 닦는 것이 중요합니다. 

2. 시린이 전용 치약 사용

시린이 전용 치약에는 상아세관을 막아주는 성분이 포함되어 있어 시린 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 

3. 치간칫솔 및 치실 사용

치아 사이의 플라그 제거를 위해 치간칫솔이나 치실을 사용하여 구강 위생을 철저히 관리하세요. 

4. 식습관 개선

산성 음식이나 탄산음료의 과도한 섭취는 치아 법랑질을 약화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.

5. 정기적인 치과 검진

정기적인 치과 방문을 통해 치아 상태를 점검하고, 초기 문제를 발견하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

마무리

시린 치아는 생활의 질을 떨어뜨릴 수 있지만, 올바른 구강 관리와 생활 습관 개선으로 충분히 예방하고 완화할 수 있습니다. 위의 방법들을 실천하여 건강한 치아를 유지하시기 바랍니다.

더 자세한 시린이 관리 방법을 알고 싶다면 아래 영상을 참고하세요

📌 출처 안내 , 본 게시물에 포함된 영상은 유튜브 채널 [ 세브란스 ]  의 저작물입니다.